Benessere / 155 di Giuseppe Mazzocco Il metodo CHRS (Contract-Hold-Relax-Stretch) si è sviluppato nell’ambito della ginnastica medica e sfrutta l’effetto neurofisiologico per cui, dopo una contrazione, si verifica un rilassamento più “profondo” di quello che si può ottenere con il rilassamento voluto. Riassumendo, le fasi sono: