Benessere / Giuseppe Mazzocco / 261 (*)
La parola inglese longevity è il sinonimo internazionale di longevità, che in italiano viene dal termine longevo, derivato dal latino longaevus, composto da longus (lungo) ed aevum (età), cioè una vita lunga e sana.
La parola longevità, allora, è la corrispondente di una esistenza lunga, ma con la caratteristica della qualità del tempo che si vive. Non solo, quindi, quantità degli anni, ma qualità degli stessi, da vivere con benessere, preservando l’esistenza dai malanni causati dallo stress, dalle infiammazioni organiche e dai traumi esistenziali.
La longevità, quindi, sta per lunga vita di qualità: uno studio che vuole far arrivare più persone ai cento anni, ma con un’ottima forma psico-fisica, indicando stili di vita calibrati per prevenire o ridurre i fattori di rischio, tipici dell’età avanzata.
Molto si è fatto in questi ultimi decenni per vivere più a lungo e meglio.
In Italia, ai primi del 1900 vivevano solo 50 centenari; nel gennaio del 2025 se ne contavano 23.548. La vita, negli ultimi decenni, si è, quindi, allungata di parecchi anni grazie ad un particolare stile di vita.
Naturalmente, la genetica personale gioca un ruolo fondamentale, ovvero il DNA di ognuno di noi porta con sé delle qualità che danno un preciso indirizzo somatico e psicologico, ma rappresenta solo il 30% del valore della longevità, mentre il 70% è imputato allo stile di vita.
Le scelte quotidiane e le abitudini sociali sono il vero asse portante di una vita lunga e sana e compongono il modo di vivere quotidiano, che si basa su ben definiti fondamentali concetti.
I pilastri su cui poggia il concetto stesso di longevità sono quattro e possono essere riferiti ad una corretta alimentazione, al calibrato movimento giornaliero, al giusto riposo e ad una solida socialità, con mente serena.
L’alimentazione equilibrata e integrata è una base fondamentale per stare bene. Bisognerebbe mangiare, se possibile, di tutto un po’, ricordando l’adagio che la colazione deve essere da re, il pranzo da borghesi e la cena da poveri; mantenendo gli stessi orari di assunzione dei vari cibi che, masticati a lungo, andrebbero consumati in allegra compagnia.
Dal punto di vista di equilibrio alimentare, in questo periodo dell’anno, col cambio di stagione, si mutano i ritmi di vita e si accusano particolari condizioni: si ha meno forza; si è più stanchi e più svogliati; ci si alza la mattina intorpiditi; si fa più fatica a connettere e si digerisce male.
Abbiamo bisogno di avere più forza, più vitamine e minerali e le difese immunitarie più alte.
Cosa possiamo prendere dalla natura, per facilitare la longevità?
Per la forza e la protezione del sistema nervoso centrale sarebbe utile l’assunzione del Ginseng rosso coreano che, se puro e nelle dosi consigliate, combatte la stanchezza fisica e mentale, potenzia la memoria e sostiene il sistema immunitario.
Come protettore cellulare ed antinvecchiamento è consigliabile l’assunzione del Selenio e del Magnesio. Il Selenio è un antiossidante che combatte i radicali liberi, protegge dallo stress, aiuta e rinforza il sistema immunitario ed il magnesio aiuta il benessere cardiaco, regolarizza i cicli sonno-veglia con proprietà calmanti sul sistema nervoso ed ha effetto distensivo sui muscoli.
Per la pelle e la protezione intestinale, la natura ci mette a disposizione la Carota. Le carote hanno una potente azione antiossidante (vitamina C); favoriscono la salute della vista (vitamina A); proteggono la pelle dai raggi UV e supportano il sistema immunitario, per l’alta concentrazione di beta-carotene e di fibre.
Per proteggere il canale respiratorio e per dare un supporto di vitamine sono preziose la Rosa Canina e l’Acerola. La Rosa Canina ha un’altissima concentrazione di vitamina C (50 volte superiore agli agrumi) e rafforza il sistema immunitario, con azione antiossidante ed antinfiammatoria, stimolando l’eliminazione delle tossine. L’Acerola è una delle fonti naturali più ricche di vitamina C (a parità di peso, ha una concentrazione di vitamina C 75 volte superiore alle arance), con potenti proprietà antiossidanti per le difese immunitarie.
Questi principi attivi naturali, estratti da piante a crescita spontanea, raccolte nel momento balsamico, estratte con procedimenti rispettosi delle qualità intrinseche delle singole proprietà, potrebbero integrare la normale alimentazione quotidiana, arricchendola e completandola come valido supporto per una bilanciata funzione nutritiva.
Naturalmente, il massaggio estetico integrato, realizzato con prodotti naturali, completa il concetto di benessere.
Come integratori alimentari, i principi botanici e fitoterapici sono utili per prevenire squilibri nutrizionali o colmare carenze specifiche e condizioni particolari, nel rispetto di un’assunzione controllata ed una posologia calibrata.
(*) Scritti di massaggio estetico integrato per il benessere
